Wyślij formularz zgłoszeniowy poprzez stronę internetową (kliknij “Wyślij zapytanie” przy ofercie współpracy) i oczekuj na moją odpowiedź lub napisz bezpośrednio na maila dietetyk.zuzannawozniak@gmail.com Opisz krótko w jakim celu się zgłaszasz.

Czas oczekiwania na odpowiedź wynosi do 7 dni roboczych. Staram się odpisać w możliwie krótkim czasie.

1. Po wysłaniu formularza oczekuj na moją odpowiedź. Ustalimy dogodny termin i wyślę materiały do przygotowania.
2. Materiały do przygotowania uwzględniają formularz żywieniowy, dzienniczek żywieniowy oraz badania krwi.
3. Konsultacja odbywa się online poprzez Google Meet, a link do spotkania otrzymasz w mailu.
4. Najpóźniej 3 dni przed konsultacją należy odesłać wszystkie uzupełnione dokumenty.
5. Konsultacja trwa 60 minut.
6. Po konsultacji otrzymasz podsumowanie uwzględniające proponowane zmiany w zakresie żywienia, nawyków, stylu życia i suplementacji do pracy na następny miesiąc. Konsultacja nie obejmuje ułożenia jadłospisu.
7. Konsultacja nie uwzględnia dalszej opieki i kontaktu mailowego.
8. Celem jest przekazanie przystępnej wiedzy i funkcjonalnych wskazówek, które wykorzystasz już od następnego dnia.

1. Po ustaleniu terminu otrzymasz na maila formularz oraz dziennik żywieniowy. Proszę o ich rzetelne uzupełnienie, gdyż stanowią dla mnie bazę do przygotowania do rozmowy.
2. Zaproponuję wykonanie badań krwi lub poproszę o wysłanie tych, które są już zrobione.
3. Proszę przygotować również własne pytania, na które odpowiem w trakcie rozmowy.

Współpracuję głównie z kobietami z zaburzeniami hormonalnymi i metabolicznymi w tym:

• PCOS (zespół policystycznych jajników),
• IO (insulinooporność), zaburzenia glikemii
• niedoczynność tarczycy, Hashimoto
• otyłość, nadwaga, zdrowa redukcja
• trądzik, wypadające włosy,
• FHA (zanik czynnościowy miesiączki)
• nieregularne miesiączki, problemy z płodnością,
• przygotowanie do ciąży
• przewlekła anemia (niska ferrytyna i żelazo)

Kompleksowo obejmuję współpracą również osoby z przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii, zaburzeniami snu, zaburzeniami lipidogramu (wysoki cholesterol/trójglicerydy, zaburzeniami jelitowymi, IBS, wzdęciami czy SIBO. Prowadzę również osoby na dietach low carb czy keto.

Pracuję z zaangażowanymi osobami, które chcą nauczyć się zdrowo odżywiać i odpowiednio komponować posiłki, zbudować odpowiednie nawyki i podejście do żywienia oraz poprawić swoje samopoczucie.

1. Po konsultacji do 3 dni roboczych otrzymasz podsumowanie drogą mailową.
2. Proszę o przejrzenie wysłanych zaleceń i w razie pytań zebranie ich w JEDNEGO maila.
3. Na większą ilość wiadomości czy dosyłane badania nie będę odpisywać. W razie potrzeby proszę o zaplanowanie następnej konsultacji jednorazowej.
4. Jeśli potrzebujesz stałej opieki mailowej rozważ pakiet 3-miesięcznej współpracy, który jest wspaniałym rozwiązaniem do wprowadzenia i nauki zmian żywieniowych. To najcześciej wybierany pakiet przez moich pacjentów.

Poniżej znajduje się lista badań, która pozwala dobrać odpowiednią strategię żywienia, zalecenia i planu suplementacji.

Badania podstawowe:

• morfologia z rozmazem
• glukoza na czczo
• lipidogram pełny
• TSH, FT3, FT4
• panel wątrobowy (ALT, AST, GGTP, bilirubina)
• żelazo i ferrytyna
• CRP
• fosfataza zasadowa (alkaliczna)
• witamina D3 25(OH)D

Dodatkowo, gdy dotyczy Cię:

zaburzenia glikemii, IO, PCOS, zaburzenia hormonalne, niedoczynność tarczycy, zaburzenia płodności, trądzik:

• insulina na czczo
• kwas foliowy
• Wit. B12

+ opcjonalnie

• homocysteina
• hemoglobina glikowana
• kreatynina, eGFR
• kwas moczowy

Jeśli nie ma możliwości wykonania wszystkich badań, to wykonaj część, która jest możliwa. Na część badań można otrzymać skierowanie na NFZ.

Jeśli posiadasz dokumentację i badania krwi z ostatnich 3-4 miesięcy możesz je załączyć do maila.

Można skorzystać z konsultacji jednorazowej bez wykonywania badań lub dostarczyć tylko te, które są wykonane w ostatnich 3 miesiącach.

Termin konsultacji można przełożyć najpóźniej 2 dni przed planowanym spotkaniem. Ustalimy wówczas nowy dogodny termin. Brak zgłoszenia potrzeby zmiany terminu i/lub pojawienia się na konsultacji będzie skutkował utratą możliwości konsultacji bez zwrotu kosztu.

1. Przed pierwszą konsultacją (najpóźniej 3 dni przed) należy odesłać wszystkie dokumenty, które zostaną wysłane na maila po opłaceniu współpracy i ustaleniu terminu pierwszego spotkania.
2. Na każdej comiesięcznej konsultacji omawiam plan działania na kolejne 30 dni współpracy. Dostajesz wskazówki, zalecenia i rozpisany plan suplementacji.
3. Termin kolejnej konsultacji można umówić odgórnie lub po każdej kolejnej konsultacji. 
4.  Przez cały 3 miesięczny okres współpracy pozostajemy w stałym kontakcie. 
5. Na bieżąco analizuje i modyfikuje zalecenia i suplementację jeśli istnieją ku temu potrzeby.
6. Celem tej współpracy jest nauka i ustalenie odpowiedniej strategii działania obejmującej schemat komponowania zbilansowanych posiłków. Indywidualne zalecenia, suplementację i regularny kontakt ze mną przez 3 miesiące. Chciałabym przekazać Ci sporo przydatnej, funkcjonalnej wiedzy, którą będziesz wykorzystywać samodzielnie w przyszłości.

1. Przed konsultacją wstępną (najpóźniej 2 dni przed) należy odesłać wszystkie dokumenty, które zostaną wysłane na maila po opłaceniu współpracy i ustaleniu terminu pierwszego spotkania. Konsultacja wstępna trwa 30 minut.
2. Na konsultacji omawiam plan działania na kolejne 30 dni współpracy. Dostajesz indywidualny jadłospis z przepisami, wskazówki, zalecenia i plan suplementacji.
3. Co tydzień proszę o regularne wysyłanie raportów oraz tabeli z pomiarami na maila, w celu monitorowania postępów.
4. Pozostajemy w kontakcie przez cały okres współpracy.
5. Jadłospis rozpisany jest na 7 dni tygodnia i należy powtórzyć go 4x podczas miesiąca współpracy. Po tym czasie decydujesz o dalszych krokach lub zakończeniu współpracy. Każdy kolejny miesiąc to taki sam koszt.
6. Każdy kolejny miesiąc współpracy to nowy jadłospis z nowymi posiłkami, weryfikacja zaleceń i suplementacji.
7. Celem jest ustalenie odpowiedniej strategii działania obejmującej dietę, zalecenia, suplementację i stały kontakt ze mną przez cały okres współpracy. Chciałabym przekazać Ci sporo przydatnej, funkcjonalnej wiedzy, którą będziesz wykorzystywać samodzielnie w przyszłości.

Dogodny termin ustalimy poprzez kontakt mailowy po zgłoszeniu poprzez formularz. Ilość pacjentów, z którymi pracuje jest jednak ograniczona. Bardzo zależy mi na indywidualnym prowadzeniu każdej osoby, co wymaga ode mnie czasu i zaangażowania.